Apa itu sembelit atau konstipasi?
Sembelit adalah suatu kondisi di mana pergerakan usus menurun atau sulit buang air besar untuk waktu yang lama. Sembelit atau yang punya nama lain konstipasi ini, umumnya diartikan sebagai kondisi buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Sembelit biasanya sembuh jika Anda mengubah gaya hidup Anda, namun sembelit kronik akan lebih sulit untuk diterapi dan biasanya merupakan gejala dari kondisi medis yang lain.

Sembelit adalah suatu kondisi di mana pergerakan usus menurun atau sulit buang air besar untuk waktu yang lama. Sembelit atau yang punya nama lain konstipasi ini, umumnya diartikan sebagai kondisi buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Sembelit biasanya sembuh jika Anda mengubah gaya hidup Anda, namun sembelit kronik akan lebih sulit untuk diterapi dan biasanya merupakan gejala dari kondisi medis yang lain.

Seberapa umumkah sembelit?
Sembelit adalah sesuatu yang normal jika hanya sesekali terjadi, dan akan sembuh dengan sendirinya. Biasanya disebabkan karena makanan, stres, atau perbedaan lingkungan. Sembelit kronik juga normal namun juga dapat merupakan tanda dari masalah yang lebih serius. Meski begitu, orang yang berisiko menderita sembelit biasanya adalah lansia, orang gemuk, wanita hamil, dan orang yang banyak duduk lama.



Tanda-tanda & gejala
Apa saja tanda-tanda dan gejala sembelit atau konstipasi?
Beberapa gejala dan tanda sembelit adalah:

Sulit buang air besar
Feses kering atau buang air keras
BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu;
Perut terasa penuh
Sakit perut
BAB berdarah atau keluarnya darah setelah BAB
Merasa tidak puas setelah BAB atau merasa ada yang tersumbat.
Sedangkan sembelit kronik terjadi jika Anda memiliki satu atau lebih dari gejala di atas minimal selama 3 bulan.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Kapan saya harus periksa ke dokter?
Anda harus menghubungi dokter bila Anda mengalami gejala-gejala berikut ini:

Sembelit Anda terjadi lebih dari 2 minggu
Gejala Anda tidak membaik setelah pengobatan di rumah atau mengonsumsi obat-obatan tanpa resep
BAB berdarah
Penurunan berat badan
Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang berbeda. Selalu konsultasikan ke dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Penyebab
Apa penyebab sembelit?
Sembelit adalah kondisi yang dapat terjadi karena kotoran bergerak lebih lambat dari biasanya, sehingga kotoran menjadi lebih keras dan kering. Beberapa penyebab sembelit yaitu:

Kurang konsumsi serat atau cukup air
Kurang beraktivitas atau terlalu lama duduk
Sedang hamil
Sedang stress atau mengalami perubahan lingkungan
Penyakit tertentu yang dapat menyebabkan sembelit seperti diabetes, hipotiroid (tiroid yang kurang aktif), penyakit Parkinson, stroke, multiple sclerosis, atau hiperparatiroid (paratiroid yang terlalu aktif)
Penyumbatan pada usus yang dapat disebabkan karena kanker colorectal, kanker perut, atau fisura anal.
Beberapa obat dapat menyebabkan sembelit seperti obat-obatan anti nyeri, antihistamin, dan antidepresan.
Sembelit bukan merupakan kondisi yang serius, kecuali sembelit tersebut ternyata disebabkan kondisi kesehatan lain yang serius. Biasanya sembelit dapat sembuh dengan mengubah gaya hidup Anda.

Faktor-faktor risiko
Apa yang meningkatkan risiko saya untuk sembelit atau konstipasi?
Beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan sembelit adalah:

Orang yang berusai lanjut
Wanita
Hamil
Kurang konsumsi serat atau dehidrasi
Kurang beraktivitas (biasanya pekerja kantoran)
Kelebihan berat badan atau obesitas
Mengonsumsi obat yang dapat menyebabkan sembelit seperti obat anti nyeri, obat tidur, atau obat darah tinggi.
Obat & Pengobatan
Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

Apa saja pilihan pengobatan saya untuk sembelit atau konstipasi?
Mengatasi sembelit ringan cukup mudah. Anda perlu mengubah gaya hidup Anda, seperti:

Lebih banyak olahraga (minimal beberapa kali dalam seminggu)
Minum lebih banyak air (1,5 sampai 2 liter per hari)
Konsumsi lebih banyak serat
Konsumsi lebih banyak buah atau sayuran, seperti bayam, pepaya atau pisang.
Jika mengubah gaya hidup atau makanan Anda tidak berpengaruh, Anda dapat mengkonsumsi obat laksatif (pelancar BAB) tanpa resep. Beberapa laksatif yaitu:

Suplemen serat, seperti Metamucil®, Fibercon®, Konsyl®, dan Citrucel®. Obat ini berisi psyllium, metilselulosa, yang membantu mempercepat keluarnya BAB.
Stimulan. Seperti bisacodyl.
Laksatif osmotik. Obat ini mengandung laktulosa, magnesium sitrat ata Fleet Enema®.
Lubrikan (pelumas). Laksatif ini berisi mineral yang membantu BAB Anda melewati usus besar lebih mudah.
Pelunak feses. Laksatif ini membantu melunakkan BAB Anda.
Terapi lain berupa latihan otot pinggang Anda untuk lebih rileks dan semakin kencang atau jika kasus berat, membutuhkan operasi.

Apa saja tes yang biasa dilakukan untuk sembelit atau konstipasi?
Dokter mendiagnosis sembelit berdasarkan riwayat kesehatan Anda, termasuk perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang sudah Anda konsumsi. Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa kondisi perut Anda dan area rektum untuk melihat kelainan seperti wasir atau robekan rektum.

Jika BAB berdarah, dokter Anda dapat melakukan kolonoskopi untuk memeriksa keadaan dalam kolon Anda. Terdapat beberapa pemeriksaan darah dan rontgen yang dapat dilakukan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

Pengobatan di rumah
Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit atau konstipasi?
Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi sembelit:

Konsumsi lebih banyak serat, seperti buah, sayuran dan gandum.
Konsumsi cukup air, khususnya saat musim panas.
Hindari obat-obatan tanpa resep yang dapat menyebabkan sembelit seperti antihistamin.